전동런닝머신

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작성자덕양동 조회 1회 작성일 2021-10-18 19:34:29 댓글 0

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런닝머신에서 운동하면 안 좋은 이유

그래도 현대인들은 밖에서 운동하기 어려운 경우가 많죠...ㅜ
밖에서 뛴다면 제일 좋겠지만, 안되면 런닝머신에서라도 좀 뛰었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

Adventures by A Himitsu https://www.youtube.com/channel/UCgFw...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
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님개구리 : 러닝머신이 다른 운동보다 절대적으로 좋은거 하나가 있죠! 심폐지구력!
심폐지구력을 기르는데 공간효율은 그 무엇도 따라올 수 없죠ㅎ
류 : 하 .. 런닝머신으로 인터벌 열심히 하고 있었는데 어쩐지 쉽더라니 .... ㅎ 열공 하고 갑니다
Uz kim : 조깅어플에서도 설명이 걷는거랑 뛰는건 다르다고 느리더라도 뛰는 자세와 뛰는 동작을 유지하라고 하더라고요
아발란체 : 하프, 풀, 10km 마라톤 10년 경력. 12에 놓고 1시간 뛸 수 있는 연습되면 10km 기록 가능. 인터벌도 가능. 안 뛰고 조금 숨차게 걸어도 유산소 효과 좋아요. 규칙성, 좋은 습관 가지기도 좋아용.
jung-hoon Choi : 러닝머신 충분히 좋고, 로드랑 크게 차이나지도 않아요. 그냥 건강 위해서 운동하시는 분들 그냥 런닝 머신 뛰세요. 마라톤 하시는 분 중에 런닝머신만 하는 분도 계세요. 그리고, 애당초 댓글중에 런닝머신에서 뛰어서 아픈사람은 로드에서 뛰어도 아픈건 마찬가지예요. 오히려 더 심하게 통증 올거라 봅니다.

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김태윤 : 감사합니다.

러닝머신 30분 프로그램 준비했어요!!!! 경사도X, 신나는bgm, 체지방태우실 분???

#러닝머신인터벌
#러닝머신30분
#러닝머신음악
힙으뜸 : 저.... 잘 뛰죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 학창시절 달리기만큼은 언제나 1등이였어욬ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나는 노래 들으면서 저랑 같이 뛰어요 초급자 버금이들은 절대로 속도조절 필수!!!!!!!!!
시리시리 : 속도 4 - 1분
속도 5 - 1분
속도 6 - 1분
---> 워밍업
속도 8 - 2분
속도 6 - 1분
---> 총 3번 반복
속도 9 - 3분
속도 6 - 1분
---> 총 3번 반복
최고속력 10-12 - 3분
cool down 버튼 - 3분
속도 1.5 밑으로는 고관절 스트레칭
Gina Park : 이 영상의 킬포 : 살아움직이는 광배..❣️
30분 영상 요청했던 버금이인데요
진짜 올려주셔서 넘넘 감사해요! 낼부터 바로 30분으로 업그레이드 할게요!ㅎㅎㅎㅎㅎ
혠니 : 조진다!!는 마음으로 시작했지만 언제나 조져지는건 나였다.... 진짜 이건 혁명 그 자체ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 너무 힘든데 성취감 쩔어요ㅠㅜㅠㅠ 체지방 조져~~~~!!! 함께 뛰어주셔서 감사드립니다‍♀️
까나리 : 오늘 이걸로 처음 헬스장에서 달렸는데 정말 땀 폭발해요!! 그리고 마지막 전속력 구간에서는 다리가 가벼워지면서 아드레날린이 분비 되는지 초딩때처럼 달리면서 웃게 됩니다!! 끝나고 나서 성취감도 짱이에요!! 근데 그 때까지 가기가 너무너무 힘든데 으뜸님이랑 같이 달리니까 할 수 있었던거 같아요!! 고마워요 으뜸님

... 

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